フットワークを軽くしたいなら「姿勢」を正しくするべき2つの理由【読書メモ】
今読んでいる本のメモです
✅フットワークを軽くするなら姿勢が大事である
猫背、肩が縮こまっている状態では、なかなかスムーズに着手することは不可能である。
では、思い当たる人はどうすればいいのか？続きはブログでサクッとまとめます pic.twitter.com/wihB2ElEkX
— たくみ＠固定費削減中 (@takumi_postman) April 15, 2022
上記のツイート内容を深掘りしていきます。
うつむきがち、猫背、肩が縮こまっている人向けに「すぐやる人」になるためには姿勢が大事である。
では、どうすればいいのか？
結論として、おなかにグッと力を入れて凹ませて、両肩をストンと落とし、目線をちょっとだけ上にしてみるだけ。
どうでしょうか？
こっちの姿勢の方が動ける気がするかもですが、これには2つの理由があります。
1つ目
姿勢が良くなることで脊髄の神経回路の伝達がスムーズになること。
2つ目
気管の通りが良くなり呼吸が深くなること。その結果、血液の循環がよくなって、脳へ供給される酸素量が増え、集中力が向上します。
姿勢と心の状態はリンクしています。だから、結果として行動に差が出る
繰り返しですが、普段から姿勢に注目し、もし姿勢が縮こまってきたら、お腹にグッとく力を入れて凹ませてみましょう。これだけでもスムーズに動けるようになります。
ぼくも自宅のデスクの前では、かなりの割合で集中が切れるので、この方法を実践していきたいと思います。